Warum das Pulver von HOLY nicht so gesund ist, wie du denkst – Beispielbild
Einleitung:
HOLY wirbt mit dem Slogan “Die gesunde Energy-Alternative” und verspricht mit ihren Pulvern einen natürlichen Koffein-Kick ohne Zucker und ohne schlechtes Gewissen. Doch bei genauerem Hinsehen wird klar: Nicht alles, was gesund aussieht, ist es auch wirklich. In diesem Beitrag werfen wir einen kritischen Blick auf die Inhaltsstoffe von HOLY und klären, warum der Hype mit Vorsicht zu genießen ist.
1. Zuckerfrei heißt nicht automatisch gesund
Viele denken: Kein Zucker = gesund. Aber HOLY ersetzt den Zucker durch Süßstoffe wie Sucralose oder Acesulfam-K. Diese sind zwar kalorienfrei, stehen aber im Verdacht, den Stoffwechsel zu beeinflussen, das Mikrobiom im Darm zu stören und Heißhungerattacken zu fördern. Studien sind hier zwar nicht eindeutig, doch wer auf seine Gesundheit achtet, sollte auch bei Süßstoffen genauer hinschauen.
2. Der Koffein-Kick hat Nebenwirkungen
HOLY enthält je nach Sorte bis zu 160 mg Koffein pro Portion – das entspricht etwa zwei Tassen Kaffee. Für manche ist das okay, aber gerade für Jugendliche, empfindliche Personen oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann das zu viel sein. Koffein kann Schlafstörungen, Nervosität, Zittern und Herzrasen auslösen – besonders in Kombination mit anderen aufputschenden Stoffen wie Taurin oder Guarana.
3. “Natürliche Aromen” – was steckt wirklich dahinter?
Viele Sorten von HOLY enthalten sogenannte natürliche Aromen. Das klingt harmlos, ist aber ein sehr dehnbarer Begriff. Ein natürliches Aroma darf zum Beispiel auch aus Schimmelpilzen gewonnen werden – solange es irgendeinen natürlichen Ursprung hat. Was genau drin ist, bleibt oft unklar, weil Hersteller diese Information nicht offenlegen müssen.
4. Vitamine als Feigenblatt
HOLY wirbt damit, dass Vitamine zugesetzt sind – etwa B-Vitamine oder Vitamin C. Doch der gesundheitliche Nutzen dieser Beigabe ist zweifelhaft, wenn gleichzeitig Süßstoffe und hohe Koffeinmengen konsumiert werden. Es ist ein bisschen wie ein Salat mit drei Löffeln Mayonnaise: Nur weil etwas Gutes drin ist, wird es nicht automatisch gesund.
5. Pulver-Getränke sind kein Ersatz für Wasser
Ein häufiges Problem bei Energy-Drinks, auch bei HOLY: Sie verdrängen das Wassertrinken. Der Körper braucht aber keine gefärbten, aromatisierten Koffeinbomben – sondern ganz einfach Wasser. Wer regelmäßig HOLY trinkt, gewöhnt sich schnell an den künstlichen Geschmack und vernachlässigt vielleicht die eigentliche Flüssigkeitszufuhr.
Fazit:
HOLY mag in der Werbung als gesunde Alternative erscheinen – doch bei genauerem Blick ist es eher ein clever verpackter Energy-Drink in Pulverform. Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte besser auf natürliche Energiequellen setzen: ausreichend Schlaf, Bewegung, frisches Wasser und ausgewogene Ernährung. Denn echte Gesundheit gibt es nicht in Dosen – und auch nicht in bunten Pulvern.
